서울 용산구 한강로2가 한의원 연락처 확인에 참고하기 좋은 곳
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FAQ
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비타민 C는 수용성이라 쓰고 남은 양은 배출되지만, 고용량을 지속적으로 복용하면 위장 장애나 설사를 유발할 수 있고 특히 요로 결석 가족력이 있는 사람에게는 결석 형성 위험을 높일 수 있습니다. 건강 상태와 체질에 맞게 하루 1,000~2,000mg 내외의 적정 용량을 선택하는 것이 현명합니다.
이러한 증상은 주로 비타민 내의 미네랄이나 특정 비타민이 위 점막을 자극하여 발생하므로 공복보다는 식사 직후나 식사 중간에 복용하여 음식물과 섞이게 하는 것이 가장 좋습니다. 만약 식후에도 계속 불편하다면 알약의 크기가 작은 제품으로 바꾸거나 액상 또는 파우더 형태의 제품을 선택하여 위장의 부담을 줄여보고 그래도 증상이 지속되면 성분을 나누어 복용하는 것을 추천합니다.
단백질을 과도하게 섭취하면 대사 과정에서 생성되는 질소 노폐물을 처리하기 위해 신장에 과도한 부하가 걸릴 수 있습니다. 건강한 사람도 체중 1kg당 2g 이상의 고단백 식단을 장기간 유지하면 신장 결석이나 기능 저하 위험이 있으며, 특히 신장 기능이 이미 약해진 분들은 단백질 보충제 복용 전 반드시 전문가와 상담하여 적정 섭취량을 정하고 수분을 충분히 마셔야 합니다.