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아몬드 음료는 칼로리가 낮고 비타민 E가 풍부하지만, 우유에 비해 단백질과 칼슘 함량이 매우 낮습니다. 우유의 단백질 섭취가 목적이라면 아몬드 음료는 부족할 수 있습니다. 대체제로 선택한다면 칼슘과 비타민이 강화된 제품을 고르는 것이 영양 불균형을 막는 길입니다.
우엉차와 메밀차는 이뇨 작용이 뛰어나 체내 노폐물 배출과 부기 완화에 도움을 주지만, 동시에 칼륨 함량이 높은 경우가 많습니다. 신장 기능이 정상인 분들에게는 아무런 문제가 되지 않으나 신장 여과 기능이 떨어진 환자가 물처럼 다량 마시게 되면 혈중 칼륨 농도가 급격히 올라가는 고칼륨혈증을 유발할 수 있어 위험합니다. 따라서 신장 질환이 있다면 연하게 우려 한두 잔만 마시거나 순수한 물로 수분을 보충하는 것이 신장에 무리를 주지 않는 올바른 방법입니다.
밀크씨슬의 주성분인 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포의 파괴를 막고 세포의 재생을 돕는 역할을 합니다. 또한 간에서 독소를 해독하는 과정을 보조하여 알코올이나 약물로 인해 지친 간의 피로를 덜어주지만, 이미 발생한 간 질환을 치료하는 의약품은 아니라는 점을 인지하고 보조적으로 활용해야 합니다.









