전남 목포 연산동 한약국 연락처 확인에 참고하기 좋은 곳
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FAQ
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아닙니다. 엽산은 혈액 내 독소인 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방하고 적혈구 생성을 돕습니다. 남녀 모두 세포 재생에 필요하므로 일반 성인도 챙겨 먹으면 좋으며, 특히 술을 자주 마시는 분들은 엽산 결핍이 일어나기 쉬우므로 보충이 필요합니다.
근육 유지와 체중 조절을 위해 단백질 음료를 마시는 것은 도움이 되지만, 이를 완전한 식사 대용으로 삼기에는 영양 불균형의 위험이 있습니다. 자연 식품에서 얻는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 부족해질 수 있고 과도한 단백질 섭취는 간과 신장에 무리를 줄 수 있으므로 하루 한 끼 정도만 대체하고 나머지는 균형 잡힌 일반 식단을 유지해야 합니다.
보리차는 카페인이 없고 전해질이 풍부해 물 대용으로 마시기 아주 좋은 음료입니다. 다만 곡물 차 특성상 상온에서 쉽게 상할 수 있으므로 끓인 뒤 냉장 보관해야 합니다. 물 대용이 가능한 차로는 보리차, 현미차 등이 있으며 옥수수수염차나 결명자차는 약성이 있어 주의해야 합니다.