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평소 신장 기능이 정상인 성인이라면 하루 단백질 권장량 범위 내에서 쉐이크를 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다. 하지만 한 번에 흡수할 수 있는 단백질 양을 초과하여 과도하게 먹거나, 이미 신장 질환이 있는 사람이 고단백 보충제를 상시 복용하면 신장의 여과 기능에 과부하를 주어 수치를 악화시킬 수 있습니다. 자신의 체중 1kg당 0.8~1.2g 정도의 단백질을 매 끼니 나누어 섭취하고, 충분한 수분을 함께 보충해 주는 것이 신장 건강을 지키는 올바른 단백질 활용법입니다.
락토페린은 초유에 풍부한 단백질로 강력한 항균 및 항바이러스 작용을 하여 면역력을 높여줄 뿐만 아니라, 지방 세포의 영양 통로인 철분을 차단하여 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움을 준다는 연구가 있어 다이어트 성분으로도 인기를 얻고 있습니다. 하지만 드라마틱한 체중 감량 효과보다는 장내 환경을 개선하고 기초 면역을 탄탄히 하면서 보조적으로 체지방 관리를 돕는 성분으로 이해하고 꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다.
우리 뇌는 오직 포도당만을 에너지원으로 사용하므로, 급격한 두뇌 활동으로 포도당이 고갈되었을 때 캔디 형태로 섭취하면 빠르게 에너지가 공급되어 일시적으로 집중력이 살아납니다. 하지만 과다 섭취 시 인슐린을 자극하여 혈당 롤러코스터 현상을 만들 수 있으니 주의해야 합니다.